昨日のマスターズに出場された皆様、役員をしていただいた方、応援していただいた方、ありがとうございました。
そして、お疲れ様でした。
朝から大会の会場にいるなんて、一年ぶりくらいのことでした。
昨年の最初の入院からは、まったく大会に出ることもなかったですし、エントリーしても自分の出る時間だけに行くような感じでしたから、会場にいるというのが、ほんとに久しぶりでした。
とりあえず、白血球が激減しているのため、運動と、人ごみが禁止なので、常にマスクをして、たくさん泳がない５０ｍにがんばろうかなと思いました。

たくさんの人に会い、たくさんの方から声をかけていただきました。
声をかけてくださる方は、だいたいの事情をご存じの方が多く・・・

「その後、どうですか？」
「なんとか、がんばっています」

なんて会話になるのですが、中には、まったく事情を知らない方もいて・・・

「なんでマスクしてるの〜？」
「まあ、感染予防というか・・・」
「なんで杖なんかついてるの？」
「これは、ちょっと、足の手術をして・・・」
「なに？骨折したの？　泳いで足の骨折なんてあるんだ？」
「いや、骨折じゃないんだけどね」
「じゃあ、どうしたの？」
「話せば長くなるんだけどね・・・」
「ええっ??　ほんとに？」

・・・と、要点をまとめて、だいぶ説明の時間は短縮できるようになったのですが、それでも１５分はかかってしまう・・・
これを４人繰り返すだけで１時間はかかってしまう。

次回会場に行くことがあったら、「これまでの経緯」を印刷して持っていこうかな!?

会場がとても広々していて、ギャラリーも非常によく見えるところだったので、とってもよかったです。
久々に皆さんが頑張っている姿を見ました。
皆さんが頑張っている姿に、とっても感動しました。

誰も知らないと思いますが、こんな時に思わぬベストが出ました。
会場では黙っていましたが、あまりにうれしかったので・・・↓


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●２６秒台

これは、一般スイマーに向けたメッセージでございます。
わたし、ついに、５０ｍ自由形で２６秒台を出すことができました！
４２歳での快挙でございます。

５０ｍに興味のない私なので、一年を通じても、５０ｍの記録をはかることなど１〜２回。
調子がいいと２８秒台。
いつでも出せるのは２９秒台。
調子が悪いと３０秒以上。
高速水着の誕生により、ラバーや、ＬＺＲを着ると、２７秒台が出るようになりました。
しかし、高速水着を持ってしても、２７秒台が限界・・・

昨日使用した水着は、４年前の膝までのスパッツ型。練習でもガンガン着ているやつで、もうヨレヨレのクタクタ水着です。
水着による効果など皆無な感じです。

昨日は、スプリンターらしい作戦で!?　行ってみました。

●一切ＵＰはしない
●入念なストレッチ
●陸上で高速で腕を回す
●招集所でベラベラしゃべらない
●自分は世界一のスプリンターであると信じ、集中する
●水面から１ｃｍも沈まないとイメージする
●３０秒間で全エネルギーを使い切る
●私はスクーマンである
●私はブスケである

「５０ｍなんてどうにでもなる」と、いつも５０ｍをなめてかかっている私は、今回立てた作戦は「大集中作戦」。

とにかく、集中、集中・・・

結果「２６秒７２」。

２６秒台なんて、未知の世界でした・・・

私の水泳歴は小学校止まり。
中学も練習はせずに、水泳部に１年だけ。
高校はゼロ。
大学もゼロ。
水泳指導のバイトを始め、２５歳で、生まれて初めて３０秒を切る。

水泳は見ることは好きだったが、自分が速くなろう！と泳ぐようになったのは３０歳から。
それでも目指すは１５００ｍの記録のみ。

スプリント力って、先天的な要素がかなりあると思うのですよ。
足が速いやつは、何もしなくても速い。
同じ練習をしていた小学校時代のスイミングでも、速いやつは、大して練習してなくても速い。

私は、足が速くもなかったし、私の家族にもスプリンターは見当たらないし、私に「先天的なスプリント力」があるとは思えないのです。

ものすご〜く速い人から見ると、２６秒なんて、速いとは言えないかもしれませんが、一般スイマーとしたら、２６秒って速いですよね。

元選手でもないし、スプリント力もないし、スプリント的な練習もしていないし、そんな私でも、２６秒台が出せたことに大いに驚いております。

これは、「４０歳過ぎても、スプリント力がなくても、２６秒が出せる」のです！
大げさですが!?　我々一般スイマーに「まだまだいけるぞ！」という夢と希望を与えたのではないかと・・・

結局のところ、なにが良かったのか、良く分かりません。
約一年に渡る、長い入院生活で、２週間の絶対安静というのも、大きないい要素かもしれません。

大人になって、２週間全く身体を動かさずに過ごすなんてあり得ないですし。

身体が疲れていないという事が良かったのか？
集中が良かったのか？

これまで、「５０ｍで疲れるはずがない」と思っていましたが、初めて５０ｍで思いっきり疲れました。

真剣に泳ぐ５０ｍっていうのも、なかなか面白いかも！？と思った一日でした。

次は２５秒だな・・・








本日の「青空スイム」は、明日が大会ですが!?　予定どおり行います！

明日の川崎会場に、あらいＳＳから大勢が参加します。　参加される皆様、がんばりましょう!








明日は、いよいよ大阪です！
あらいＳＳは、１５名の御一行様です。

今日から行く人、明日の朝に行く人、などなど・・・
みなさん、会場で会いましょう!

あらいは、結果しだいで、今日行けるか、明日になるか・・・

昨日も、軽〜く泳いでしまったので、今日はちょっと疲れ気味!?
大阪の様子は、更新できたら、ブログに更新していきます！

大阪に持っていくバッグを、キャリーバッグにしたら、歩行器の代わりになることを発見!
これなら杖がいらないかも!?







まあ、なかなか体調管理は難しいもので・・・

昨日の有酸素スイムで、すっかり復活しました！

大勢のご参加ありがとうございました。

みなさま、お疲れ様でした。

毎年、大騒ぎするのですが、今年は自粛ムードに便乗して、おとなしくしておりましたが、昨日５月３日は、私のお誕生日でございました。
毎年５月３日生まれが増えてきて、いつか「５月３日の会」をやりたいと思っているのですが・・・
その時は香山リカさんも呼ばないとなぁ〜
好きな色が「白とピンク」なのに、好きな花が「赤い」バラという・・・

昨日の有酸素スイムで、開口一番「お誕生日おめでとうございます！」と言った方は、残念ながら、いなかったです・・・!?
あとから気付いておめでとうと言ってくれた方はいましたが・・・
残念ですね〜　　おめでとうと言えば参加費が半額になったのに・・・!?

最初から最後まで全部泳いだ人は２名！　合計７０００ｍ。
すごいです！

私はレベル４からスタートして、合計５０００ｍ泳ぎました。

100×8　 2.30　(1.12-1.15）
100×8　 2.20　(1.20-1.25）
100×9　 2.10　(1.16-1.18）
100×10　 2.00　(1.15-1.17）
100×10　 1.50　(1.15-1.17）
100×4　 1.20　(超ギリギリ）

おとなりの日体大ＦＩＮチームの波がすごかったですが、最後まで気持ちよく泳げました。

横浜国際は、コナミさんに変わり、プロショップは、ヴィエントさんに変わり、何かと不都合なところもまだありますが、サブプールが早く復活することを願って・・・

明日の５日も、午後５：３０〜行います！


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辰巳国際水泳場の現在の様子が放送されました。









決戦の大阪が近づいてまいりました・・・
今回は、混合メドレーリレーに気合が入っています。
私は、背泳ぎ担当ということで、入院中も、頭の中は、背泳ぎのことばかり・・・
もう気分は、ラクール選手のような前半で！　　ピアソル選手のように追い上げ！　ロクテ選手のように落ちない！　
わたしの背泳ぎは、すごいのだ〜！　と、背泳ぎモード全開だったのですが、急きょ、バタフライ担当となり、あと６日間でバタフライモード全開にしなければいけなくなりました・・・
よ〜し、運動禁止だけど!?　気持ちだけは、がんばるぞ〜！

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背泳ぎ講習と、ＭＳＣ講習は、定員となりました・・・　　
５分くらいで埋まってしまった・・・　






ようやく、5月のスケジュールが決まりました！


●有酸素スイム・長水路
横浜国際プールが、無事OPENとなりましたので、予定通り開催いたします！　
のんびり派、ガンガン派、好きなように泳ぎましょう！


●スタート練習会
久々のスタート練習会です。
できるだけ、説明が長くなりすぎないように心がけます。


●背泳ぎ講習・上級編
３回に渡って、背泳ぎ講習を行ったのですが、定員オーバーで入れなかった方が大勢出てしまったので、最後の「上級編」のみ、もう一度行います。
３日後と、とっても急な話ですが、ご希望の方はメールください！


●MSC(minimum/simple/continuance)講習
ようやく形になってきた「MSC」。
今月、大変効果が出ております。
速く泳ぐためには、大きく二つの要素があります。

いかに推進力を得るか・・・
いかに抵抗を減らすか・・・

効率よく推進力を得よう！　と、ストロークのパワー　勢い　筋力UP　を図る
肩の柔軟性　可動域を広げて　少しでも　たくさんの水をつかもうとする
このような　前に進もうとする取り組みは、ちょっと置いといて・・・

抵抗を減らそう！
ほんの少しでも邪魔なことはやめよう！
さまざまな動きを「邪魔にならないように」という観点から考えていく。
無駄なことをやめよう！　という「プラスの要素を増やすのではなく、マイナス要素を減らす」
これが「MSC」です。
では何をするのか？　誰にでもできる、実に簡単でわかりやすいことです。
しかしながら、奥が深い・・・
少しでも無駄をなくすポイントを考えながら泳ぐ「MSC」。
ご希望の方はぜひどうぞ！


●青空スイム
だいぶ参加者が定着してきた青空スイム。　
このところお天気がよろしい日が多くて、早くもコンガリされている方も!?　いらっしゃるようで・・・
水温はバッチリ！　透明度は、その日になってみないとわからないというお楽しみ。　
気温が高くなってきたので、お着替えも心配ありません。　
ぜひご参加ください。
５月は200mのメニューでいってみたいと思います。








サクラは見れなかったものの、すっかり新緑の季節に。

新緑をイメージして、心地いいデザインにしてみました！

先生の言うとおり、泳ぐことなく!?　　安静、安静で、過ごしております・・・

体調管理は、なかなか難しいですが、そろそろ、決戦に向けて!?　始動しなければ・・・