トレーニングタイム

あらいSSでは
この「TT」を使って練習を組みます。
自分の「TT」・「サークルTT」を覚えておいてください!!。

まずは、一番左の200mのベスト記録を見ます。
これは練習中に使用するものですので、
50mプールで練習するときには、50mプールでのベストタイムを。
25mプールのときは、25mプールでのベスト記録を。
そして、自分の記録を見つけたら「TT」と書いてあるところのタイムが、
「自分のTT」です。

次に、「サークルTT」というところを見ていただき、
「自分のTT」と、「サークルTT」の2つのタイムを覚えていただきます。

なお、この200mの記録は、書いてあるタイムより1秒でも遅い場合は、
その下のタイムになります。

そして、この「TT」と、「サークルTT」を使って、練習を組んでいきます。

200mのベスト記録	サークル TT	TT	目標とする 1500mのタイム
1.54	35	33	16.30
1.58		34	17.00
2.02		35	17.30
2.06		36	18.00
2.10		37	18.30
2.14	40	38	19.00
2.18		39	19.30
2.22		40	20.00
2.26		41	20.30
2.30		42	21.00
2.34	45	43	21.30
2.38		44	22.00
2.42		45	22.30
2.46		46	23.00
2.50		47	23.30
2.54	50	48	24.00
2.58		49	24.30
3.02		50	25.00
3.06		51	25.30
3.10		52	26.00
3.14	55	53	26.30
3.18		54	27.00
3.22		55	27.30
3.26		56	28.00
3.30		57	28.30
3.34	60	58	29.00
3.38		59	29.30
3.42		1.00	30.00
3.46		1.01	30.30
3.50		1.02	31.00
3.54	1.05	1.03	31.30
3.58		1.04	32.00
4.02		1.05	32.30
4.06		1.06	33.00
4.10		1.07	33.30
4.14	1.10	1.08	34.00
4.18		1.09	34.30
4.22		1.10	35.00
4.26		1.11	35.30
4.30		1.12	36.00