長距離合宿

初の試み!
長距離を楽に泳ぐための講習会を
行なってみようと思います!

長距離が苦手な人
自分は長距離に向いてないと思っている人
長距離を泳いでみたいと思っている人
長距離の基本から丁寧に説明し
実際にプールで泳いでみたいと思います

今回は
4回に分けて
①初心者向け　②初級　③中級　④中級
という具合にすすめて行きたいと思います

決してレベルの高いものではありません

「誰にでもできる長距離」
というコンセプトで
行なってみたいと思います

参加希望の方は
こちらまで･･･

長距離講習
日程	９月２２日(土)・２３日(日)・２４日(祝)
会場	国立オリンピック記念･青少年センター
講習	講習①　初心者編長距離が楽に泳げるようになろう! 22日(土)　午後5:00～教室　午後6:00～プール
	講習②　初級編効率よく脂肪燃焼する方法 23日(日)　午後12:00～教室　午後1:00～プール
	講習③　中級編ペース配分について 23日(日)　午後5:00～教室　午後6:00～プール
	講習④　中級編目標タイムの設定方法など 24日(祝)　午後12:00～教室　午後1:00～プール
参加費	1回(教室45分･プール90分) 3,000円(会員1,000円）
定　員	各30名
〆　切	定員になり次第
※詳細はメールにてお知らせいたします。

スケジュール
	22日(土)	23日(日)	24日(祝)
		長距離講習②	長距離講習④
午後12:00～12:45		長距離講座初級編お教室にて効率よく脂肪燃焼する方法アミノ酸って何?	長距離講座中級編お教室にてペース配分について自分に合ったペースとは? 目標タイムの設定方法など
午後1:00～2:50		長距離講習初級編プールにて目的は脂肪燃焼脂肪が燃焼する練習	長距離講習初級編プールにて 800m タイムトライアル自分のペース配分どおりにいけるか!?
	長距離講習①	長距離講習③
午後5:00～5:45	長距離講座初心者編お教室にて長い距離を楽に泳ぐための基礎知識有酸素運動って何??	長距離講座中級編お教室にてペース配分について自分に合ったペースとは? 目標タイムの設定方法など
午後6:00～7:50	長距離講習初心者編プールにて長距離が楽に泳げるようになろう!	長距離講習中級編プールにてペース配分練習自分のペースを作る