「1回　20分間」の有酸素練習です

心地よく泳いで　持久力アップ!

ついでに　脂肪燃焼も!

100mを自分の好きなサークルで
20分間泳ぎましょう!

ゆるく泳ぐも
きつく泳ぐも
自分次第!

種目もご自由に!!

色々な泳ぎ方ができます

「とりあえず1つだけやってみる…」
「続けて　3つやってみようかなぁ〜」
「20分泳いで　20分休んで　また20分泳いでみよう!」
「よ〜し、1つはバタフライで行ってみよう!」

日　時	５月３日（祝）　午後５：３０〜 ５月５日(祝)　 午後５：３０〜
会　場	横浜国際　メインプール
参加費	いくつ出ても2,500円　(会員　いくつ出ても1000円)
〆　切	定員になり次第
お申込み お問い合わせ	下記の内容をメールで送信してください こちらから返信が来た時点で お申し込み完了となります  　 　●お名前 　●ご連絡先 　●希望コース 　例：　レベル3 　　　　レベル4 　　　　レベル5
各レベルのメニュー
レベル	時間	メニュー	定員
レベル1	17:40〜18:00	100×6 　 3.00	10名
レベル2	18:05〜18:25	100×7 　 2.50	10名
レベル3	18:30〜18:50	100×7 　 2.40	10名
レベル4	18:55〜19:15	100×8　  2.30	10名
レベル5	19:20〜19:40	100×8　  2.20	10名
レベル6	19:45〜20:05	100×9　  2.10	10名
レベル7	20:10〜20:30	100×10　 2.00	10名
レベル8	20:35〜20:55	100×10　 1.50	10名
レベル9	21:00〜21:20	100×12　 1.40	10名