すでに 参加しているにもかかわらず
「すたろ〜んって何??」と思っている方が
いらっしゃるようで…!?
すたろ〜んとは
スタート練習とロング練習をするので
スタート＆ロングで
「すたろ〜ん」という
名前にしました…
今回は 4つのコースに分かれて
行ないます!
すでに 参加しているにもかかわらず
「すたろ〜んって何??」と思っている方が
いらっしゃるようで…!?
すたろ〜んとは
スタート練習とロング練習をするので
スタート＆ロングで
「すたろ〜ん」という
名前にしました…
今回は 4つのコースに分かれて
行ないます!
| レベルA | レベルB | レベルC | レベルD | |
| UPの時間 3:00〜3:15 |
50×4 1.00 OA 100×1 2.00 IM 50×4 1.10 K 50×4 1.00 Fist |
50×4 1.10 OA 100×1 2.15 IM 50×3 1.20 K 50×3 1.10 Fist |
50×4 1.20 OA 100×1 2.30 IM 50×2 1.30 K 50×2 1.20 Fist |
50×2 1.30 OA 100×1 2.45 IM 50×2 1.40 K 50×3 1.30 Fist |
| 有酸素の時間 3:20〜3:50 |
100×5 2.00 100×5 1.50 100×6 1.40 |
100×4 2.15 100×4 2.05 100×5 1.55 |
100×4 2.30 100×4 2.20 100×4 2.10 |
100×3 2.45 100×3 2.35 100×4 2.25 |
| がんばる時間 3:55〜4:10 |
200mの記録会 | |||
| 飛び込む時間 4:15〜5:00 |
飛込み練習会 | |||
|
すたろ〜ん（START&LONG） |
||
| 会 場 | 専修大学（短水路） | |
| 日 程 |
2月20日（土）
午後3:00〜長距離練習 午後4:15〜飛び込み練習 |
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| 参加費 | 2,500円（会員1,000円） | |
| 定 員 | 各コース 8名 | |
| 〆 切 | 定員になり次第 | |
| 申込み |
参加希望の方は メールにてお申込みください!  その際に 下記の項目をメールに入れてください!
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