GWに
「バタフライ講習」＆「背泳ぎ講習」
を行いたいと思います。
バタフライ講習 |
背泳ぎ講習 |
| 毎年恒例の企画!! 短期間でバタフライが 楽に長く そして速く泳げるようになる講習会 「バタフライが楽に泳げる」 「バタフライで長く泳げる」 「バタフライでスピードを出す」 あらいSSでは 初心者からバタフライを泳ぎます。 クロールよりも早くバタフライが 泳げてしまうことも多いです!! そして泳げるようになると 迷いもなく「2バタ」に エントリーしていまいます… 楽に長く泳ぐということは… クロールや平泳ぎで 「ゆっくりなら、いつまででも泳げそう…」 という感覚でバタフライが 泳げるということです 今回も、プールに入る前に 教室で、事前の説明会をします こちらに参加していただくと さらに分かりやすいかと思いますので ぜひご参加ください! |
これは初の企画! 背泳ぎを 楽に長く泳げるように そして速くなる… 背泳ぎはリズムで泳ぐ そう思って早2年 「リズムで泳ぐ背泳ぎ」を 考案してから みなさん メキメキ上達している!? 姿勢･足の動き･肩の動き この3つ… まさに 三位一体ができた時 背泳ぎは一気に楽になり 進むようになります 今回も、プールに入る前に 教室で、事前の説明会をします こちらに参加していただくと さらに分かりやすいかと思いますので ぜひご参加ください! |
GW「バタフライ講習」＆「背泳ぎ講習」 |
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| 会場 | 国立オリンピック記念青少年センター | |||
| 開催日 | 2007年 5月4日（金）～6日（日） | |||
| 参加費 | １回(2時間)2,500円 （会員1,000円） | |||
| 定員 | 各30名 | |||
| 〆 切 | 定員になり次第 | |||
| 宿泊 (希望者) |
1泊 4300円 快適な個室です!! バス･トイレ･電話･テレビ･冷蔵庫･完備 |
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| お支払い | 当日･現金にて。 開始時間前にお支払いください。 遅れて来る場合は、講習会後にお支払いください。 |
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| お申込み 方法 |
お申込みの際は、下記の項目を必ず書いてメールで送ってください!。 返信が来た時点で申込み完了となります。 ●氏名 ●年齢 ●参加する講習 （例：バタフライ①②、背泳ぎ①）のように… |
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| スケジュール | ||||
| 5月4日（金） | 5月5日（土） | 5月6日（日） | ||
| 午 前 |
11:00～11:50 | バタフライの 事前講習 教室にて |
背泳ぎの 事前講習 教室にて |
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| 午 後 |
1:10～2:00 | バタフライ講習 ① 基礎編 イメージ作り 使用コース 1･2･3･4コース |
合宿の合間、5月5日(土)の午後に、「代々木サブプール」にて「長距離練習・60分・有酸素」を行ないたいと思います。遠泳をひかえている方、神奈中に出場の方、脂肪を燃やしたい方、などなど、ゆる～い有酸素で、持久力UP&脂肪燃焼をしましょう!。50m×2コースを使用し、2つのグループに分かれます。メニューは下記のとおり。サークルに間に合わなかったら、「途中で折り返す作戦」もありです!。会員の方は特に申し込みは、いりません。当日やる気になったら!?参加してください!。 長距離練習・60分・有酸素 日時 5月5日（土） 午後2:00～3:00 集合 午後1:45 入場 午後1:50 練習開始 午後2:00 会場 代々木サブプール（長水路） 参加費 2,000円（会員500円） 1コース 100×30 2.00サークル 2コース 100×24 2.30サークル |
背泳ぎ講習 ② 中級編 リズムを コンビネーションで取得 使用コース 1･2･3･4コース |
| 2:00～2:50 | バタフライ講習 ① 初級編 体重を移動する 使用コース 1･2･3･4コース |
背泳ぎ講習 ② 中級編 細かい動きを意識 スピードにつなげる 使用コース 1･2･3･4コース |
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| 3:40～4:30 | バタフライ講習 ② 中級編 楽に長く泳ぐ 使用コース 1･2･3･4コース |
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| 4:30～5:20 | バタフライ講習 ② 中級編 スピードを上げて 長く泳ぐ 使用コース 1･2･3･4コース |
背泳ぎの 事前講習 教室にて |
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| 6:00～6:50 | 背泳ぎ講習 ① 基礎編 姿勢と キックの動きを習得 使用コース 1･2･3･4コース |
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| 7:00～7:50 | 背泳ぎ講習 ① 初級編 リズムを 体幹と足で覚える 使用コース 1･2･3･4コース |
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