辰巳国際水泳場にて
長水路・長距離練習会を
開催します
メニューは至ってシンプル
100mを90分間ひたすら
自分の行けそうな
サークルで回ります
この延々と続く単調さも
長距離に必要な大きな要素である…
この練習前に
最も効率よく有酸素能力が出せ
疲れずに脂肪燃焼させる
「あなたの適正心拍数講座」
を行ないます
これを聞いて
心拍数を計りながら泳げば
「こんなに泳いだのに全然疲れてないわ〜」
となるはず!?
辰巳国際水泳場にて
長水路・長距離練習会を
開催します
メニューは至ってシンプル
100mを90分間ひたすら
自分の行けそうな
サークルで回ります
この延々と続く単調さも
長距離に必要な大きな要素である…
この練習前に
最も効率よく有酸素能力が出せ
疲れずに脂肪燃焼させる
「あなたの適正心拍数講座」
を行ないます
これを聞いて
心拍数を計りながら泳げば
「こんなに泳いだのに全然疲れてないわ〜」
となるはず!?
| コース | 本数 | サークル | トータル距離 |
| 1 | 100×51 | 1.45 | 5100m |
| 2 | 100×45 | 2.00 | 4500m |
| 3 | 100×40 | 2.15 | 4000m |
| 4 | 100×36 | 2.30 | 3600m |
| 長水路・長距離練習会 | |
| 日程 | 11月24日(土) 午後5:00〜 |
| 時間 | あなたの適正心拍数講座 午後4:00〜 泳ぐ時間 午後5:00〜7:00 |
| 会場 | 辰巳国際水泳場･サブ(50m×4) |
| 参加費 | 2,500円(会員1,000円) |
| 定員 | 各コース10名 |
| 申込方法 | 希望のコースを記入し メールにてお申込みください |