「５０ｍ×８本」を　くりかえす
有酸素練習です

心地よく泳いで　持久力アップ!

ついでに　脂肪燃焼も!

50mを自分の好きなサークルで
泳ぎましょう!

ゆるく泳ぐも
きつく泳ぐも
自分次第!

種目もご自由に

日　時	１２月１６日（日）　午後４：３０〜
会　場	専修大学
参加費	いくつ出ても2,000円　(会員　0円)
〆　切	定員になり次第
お申込み お問い合わせ	下記の内容をメールで送信してください こちらから返信が来た時点で お申し込み完了となります  　 　●お名前 　●ご連絡先 　●希望コース 　例：　レベル3 　　　　レベル4 　　　　レベル5
各レベルのメニュー
レベル	スタート時間	メニュー
レベル1	４：３０〜	５０×８　　１．３０
レベル2	４：４３〜	５０×８　　１．２５
レベル3	４：５５〜	５０×８　　１．２０
レベル4	５：０７〜	５０×８　　１．１５
レベル5	５：１８〜	５０×８　　１．１０
レベル6	５：２８〜	５０×８　　１．０５
レベル７	５：３８〜	５０×８　　１．００
レベル8	５：４７〜	５０×８　　　　５５
レベル9	５：５５〜	５０×８　　　　５０