速く泳ぐためには
大きく二つの要素があります
いかに推進力を得るか
いかに抵抗を減らすか
推進力を得るために
筋力UPし ストロークのパワーをつける
効率よくストロークするため
肩の柔軟性 可動域を広げ
少しでも 水をつかもうとする
速く泳ぐ上で
このような 前に進もうとする取り組みは
大変重要であるが
こちらは ちょっと置いといて・・・
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抵抗を減らそう！
邪魔になることは やめよう！
余計なことは しないように！
さまざまな動きを
「抵抗を減らす」という観点から考えていく
「無駄なことをやらない」 という
「プラスの要素を増やすのではなく、マイナス要素を減らす」
これが「MSC」です
実際はどんなことをやるのか？
瞬発力 パワー 柔軟性 など
必要ありません
勢いがなくてもＯＫ！
力がなくてもＯＫ！
肩が固くてもＯＫ！
自分のできる範囲の動きの中で
無駄なことを トコトン減らしていくのです
これは 誰にでもできることです
誰にでもできる 実に簡単なことを
真剣に考えながら泳ぎます
無駄をなくす
これを 積み重ねていくと
ものすごい タイムアップにつながるのです
実に簡単でわかりやすく
しかしながら 奥が深い・・・
少しでも無駄をなくすポイントを 考えながら泳ぐ
これがＭＳＣ
ご希望の方はぜひどうぞ！
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参加希望の方は
メールにて
