「1回 15分間」の有酸素練習です
心地よく泳いで 持久力アップ!
ついでに 脂肪燃焼も!
100mを自分の好きなサークルで
15分間泳ぎましょう!
ゆるく泳ぐも
きつく泳ぐも
自分次第!
種目もご自由に!!
色々な泳ぎ方ができます
「とりあえず1つだけやってみる…」
「続けて 3つやってみようかなぁ〜」
「20分泳いで 20分休んで また20分泳いでみよう!」
「よ〜し、1つはバタフライで行ってみよう!」
日 時 | 8月 6日(土) 午後3:00〜メイン 8月13日(土) 午後5:00〜 サブ 8月14日(日) 午後7:00〜メイン |
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会 場 | 辰巳国際水泳場 メインプール | ||||||
参加費 | いくつ出ても2,000円 (会員 1,000円) | ||||||
〆 切 | 定員になり次第 | ||||||
お申込み お問い合わせ |
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各レベルのメニュー |
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レベル | 時間 | メニュー | 定員 | ||||
6日(土) | 13日(土) | 14日(日) | |||||
レベル1 | 3:03〜 | 5:03〜 | 7:03〜 | 100×5 3.00 | 10名 | ||
レベル2 | 3:21〜 | 5:21〜 | 7:21〜 | 100×5 2.45 | 10名 | ||
レベル3 | 3:39〜 | 5:39〜 | 7:39〜 | 100×6 2.30 | 10名 | ||
レベル4 | 3:57〜 | 5:57〜 | 7:57〜 | 100×6 2.15 | 10名 | ||
レベル5 | 4:16〜 | 6:16〜 | 8:16〜 | 100×7 2.00 | 10名 | ||
レベル6 | 4:34〜 | 6:34〜 | 8:34〜 | 100×8 1.45 | 10名 |