「1回　15分間」の有酸素練習です

心地よく泳いで　持久力アップ!

ついでに　脂肪燃焼も!

100mを自分の好きなサークルで
15分間泳ぎましょう!

ゆるく泳ぐも
きつく泳ぐも
自分次第!

種目もご自由に!!

色々な泳ぎ方ができます

日　程	10月22日（金）
会　場	世田谷区総合運動場温水プール(長水路)
参加費	いくつ出ても2,500円　(会員　いくつ出ても1000円)
〆　切	定員になり次第
お申込み お問い合わせ	下記の内容をメールで送信してください こちらから返信が来た時点で お申し込み完了となります  　 　●お名前 　●ご連絡先 　●希望コース 　例：　レベル3 　　　　レベル4 　　　　レベル5
各レベルのメニュー
レベル	時間	メニュー	定員
レベル1	2:05―2:20	100×5　2.50	10名
レベル2	2:23―2:38	100×5　2.40	10名
レベル3	2:41―2:56	100×6　2.30	10名
レベル4	3:59―3:14	100×6　2.20	10名
レベル5	3:17―3:32	100×7　2.10	10名
レベル6	3:35―3:50	100×7　2.00	10名