トレーニングタイム

あらいＳＳでの「トレーニングタイム」とは
長距離を泳ぐ際の目標となる50mのペースです.
意外にこれがどんな人でもいい強度の練習が組める事がわかり
これをもとに練習を組んでいます.

あらいSSの場合、あなたのTTはいくつでしょう…?。
下の表から探してください.

800ｍの記録	1500ｍの記録	トレーニングタイム
9’20”	17’30”	32”5
10’00”	18’45”	35”0
10’40”	20’00”	37”5
11’20”	21’15”	40”0
12’00”	22’30”	42”5
12’40”	23’45”	45”0
13’20”	25’00”	47”5
14’00”	26’15”	50”0
14’40”	27’30”	52”5
15’20”	28’45”	55”0
16’00”	30’00”	57”5
16’40”	31’15”	1’00”0
17’20”	32’30”	1’02”5
18’00”	33’45”	1’05”0
18’40”	35’00”	1’07”5
19’20”	36’15”	1’10”0
20’00”	37’30”	1’12”5
21’20”	40’00”	1’15”0